おとこひとり

61才おとこがひとり語るモノコトのいろいろ

2017-05-02から1日間の記事一覧

筋肥大目指し食事量増やし3ヶ月でおとこ59才の効果はどうか?

筋肉肥大のためには食事を増やさなければ筋肉は付かない。 ということで きょうのジムに行く前の撮ったお目汚しのナルシスト画像です。 (いったいどんな人がこれを見るというのか・・・) 二頭筋&三頭筋&モモ&腹筋を集中的に鍛えている。 腕と太もも、あ…