おとこひとり

61才おとこがひとり語るモノコトのいろいろ

肉体・筋肉・トレーニング

早く歩く必要なんて無い

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)っていう言葉、さいきん、よく聞く。 道を歩いてると、先を越される・・みんながどんどん早く歩いて行ってしまう。歩き方が、おそい、っていうことが運動機能が衰えてる、と言って問題視している。 そういう番組や…

BEFORE AFTER

画像はちょっとデフォルメしてますが、でも、見た目はこのくらいちがいます! 約10kgの減量は見た目でもこのくらい変わるね。 糖質カットして炭水化物を少なくして、それだけだと、太ってたときのヒフがだらしなくたるんだりするので、ダイエットには絶対…

服の似合う身体が先決

洋服に ”着せられている” という風にならないようにしなくちゃ、と思うが、気がついたら服のほうが目立ってる・・・派手な服を買っている・・・ということがある。 街に、脚丸出しの超短いホットパンツでロン毛をなびかせビッグなブラウスをダラーッと着てサ…

プチ第二の人生?

髪の毛は 1ヶ月に約1cm 伸びる。 なので今から10cm 伸ばすのを目標にしようと思った。 短髪卒業である。 10cm 伸びるには10ヶ月必要。 なので、 髪の毛を理由に10ヶ月間の目標をたてた。 目 標 下っ腹を引っ込める ヒップアップ 上腕二、三、頭筋…

所作を美しく。

ステキな オジイさん、居ない。 ステキな おバアさん、少ない。 センスのいい服着てても、大声で俗っぽくしゃべったり、 さわがしく茶を飲んでたり。 ステキな所作は、きのう今日で、身に付くものじゃなく、 誰かに習って身に付くものでもなく、 本人の問題…

恐るべし「ファッションセンターしまむら」

なんとなく「ファッションターしまむら」に入った。 ジムに通うためにジムウェアーを探していたから。 昔は、体にピッターっとしたセクシー系?のウェアーを買って使っていたのだけれど、最近、体もゆるんだし、なので、ゆーったりしたウェアーに変えよう、…

ロシア人を身近に感じ

自分のこと・・・は、 まだまだ わかってないことが、 たくさんあるな、 と、思った。 (えっ・・・、) なにがって? それは、 どうも自分は ロシア人っぽい らしい・・・。 どこがって? 肉体と、全体の雰囲気らしい・・・。 (ロシア人ぽいって、どんな感じ…

今年の夏は・・・

夏!といえば、沖縄。 2年ちょい前に沖縄・石垣島に遊びに行ったときの写真でありますが、このくらい腹がヘッ込めば、健康に・・・いや、そうじゃなくて、いろんな服が着れるし、プールにも行ける、ので、楽しくなるのであるが・・・。 女子のほうが、こうい…

過去の姿を振り返り反省

6、7年前・・・のBODY。 キモい筋肉ナルオヤジ・・・ 女子受けは、 しない、 あ、現在は 堅太りデブです。 が、何か・・・? 筋肉は、年をとって、あったほうが良い。 でも、見た目が重視の筋肉なんて、ねえ、 と、言われそう。 しかし、無いよりは、あっ…

知的レベルの低い地球人

アスリート達の体の比較 だそう。 筋肉の付き方の差。 ここ最近 スポーツ選手の不祥事が 表に出始めた。 暴言をはく、不条理なことを言う、殴るなど、そういう人タチはスポーツ界に限らずブラック企業にもまったく同じ人たちがいる。 自分のフラストレーショ…

暑中お見舞い申し上げます。

熱中症で日本国民、バタバタと病院に運ばれているが、 先日、 自分も危うかった。 いつものように夕方からバーに行き 芋焼酎水割りを呑んだ。 夕方7時から未明の3時まで。 約8時間も呑みっぱなし。よく呑むよ。 それほど酔ってなかった帰るのがめんどうな…

男はフトモモとケツ

男のミリョクは下半身である。 下ネタではない。 下半身〜フトモモあたりが発達してる男がカッコいい。 女が好きな男の下半身と、 男が良いとおもう男の下半身は、たぶんちがう。 また、女にモテたい男がなりたいと思う自分の下半身も、ちがう。 日本の女は…

おまえらが老けすぎとんじゃー!

飲み屋で年を聞かれて、 「還暦過ぎた」というと、皆、驚く。 若く見られるのは自慢でも優越感でもない。ほんと、ただうっとうしいだけ。 先日、あまりに「若生みえる、若くみえる」と、しつっこいから、 「おまえらが老けすぎとんじゃー!」と言ってやった…

男はケツ

男らしい という感じで好きです↑ シンプルなTシャツにスキニージーンズ、そう、体がそれなりに筋肉あって姿勢良いボディーじゃないと、こうはならないのです。 日本人には無理かなー、この感じ。 この雰囲気をかもし出せたらすごいセンスだと思う。 服を着て…

ゆるい筋肉

最近トレーニングさぼってます。 腕のきんにくの緊張感がない。 姿勢だけはぜったい良くしようと意識して歩く。

太りたいならラーメンじゃなくて筋トレで筋肉を付けて太るべし

先日 呑みに行ったときのこと。 2ヶ月ぶりぐらいに会った知り合い何人かがすごーく太っていた! ヨコ向くと腹だけ異常に出っ張っている。 なぜ太るのか?と言うと、いわゆる「デブ専」にモテるために太るのだ。 それにしても、あらためて見ると腹が、あごが…

コンセント&スイッチ&カバーに良いデザインが無い

引っ越し、はまだ終わってなく 次の部屋がぼろぼろなので、改装中なのであります。インテリアの細かいところにこだわっていまうのですが、コンセント&カバーに良い感じのものが無い中、パナソニックのこのシリーズはとても良い感じである。なにしろ、真っ白…

ブログと筋トレ

きょねんの7月に、会社の人間関係でなやんで身体がおかしくなって、筋トレやこのブログで吐き出すことで身体の調子が良くなった。 グチったり、誰かに、ねぇねぇ聞いてよ的なことはしないので、ため込むのがよくないのだろうけれど、グチのような不満のよう…

パンツ忘れて

ロッカールームでウェアーの下を忘れたのに気づき、一瞬どうしようか、家に戻ろうかまよったが着てきた短パンで筋トレすることにした。 が、 汚れが気になってまったく身が入らず。これじゃぁ意識がくだらん別なところへいってしまう。 ダンベルの油とかすれ…

ランジの正しいフォームをさわやかK君に教わる

ジムで仲良くなったパーソナルトレーナー君に、下半身の鍛え方であるランジを教わった。彼の名を、仮にK君としよう。 K君の父親と自分は同い年であるらしい。その若いK君、自分がランジをしていたのを見かねて、正しいフォームを教えてくれたのだ。きょうで…

筋肥大目指し食事量増やし3ヶ月でおとこ59才の効果はどうか?

筋肉肥大のためには食事を増やさなければ筋肉は付かない。 ということで きょうのジムに行く前の撮ったお目汚しのナルシスト画像です。 (いったいどんな人がこれを見るというのか・・・) 二頭筋&三頭筋&モモ&腹筋を集中的に鍛えている。 腕と太もも、あ…

Tバックで抑え+スパッツ2枚重ね

ナルな画像でスイマセン。女子はこういうのを嫌がるのでしょう。 モッコリパンツだしネ。 でも Tバックで抑え+スパッツ2枚重ね、です。 上に履いてる7分丈の迷彩スパッツはネットで¥2000 息子のカタチがはっきり出ないように履いてます。 でも まっ…

筋肉破壊で思考を緊急事態に追い込む運動の素晴らしさ

まだ明るい午後のジムの湯船。 タタミ3畳ほどのブクブク泡が出る湯船。 すりガラスの窓から湯気で光が拡散して なんだか幸せな気分になる。 きょうは腕中心に鍛える。 鏡で体を見たら 赤鬼のように、 毛細血管が充血して体が赤くなっていた。 しばらく見て…

人の失敗を願うと自分への呪いになるという話

ジムに行く途中、じいさんの乗った自転車とスキニージーンズに赤いベルトの多少チンピラ風のスウェットの40歳ぐらいが鉢合わせしていた。ぶつかったわけではなさそう。5秒ぐらいして離れていったが、ヤングが立ち去るときに「バカヤローfshdじゅっdんdっkds…

岡山のお土産とカラダ重視の話

岡山のお土産もらった。おいしかった。 (小学生のような文章・・・・) こーいうデザインを正統派オシャレというのだろう。温泉まんじゅうもイイけど。 昨日の夜は気になってた仕事を明け方3時すぎまでやって、遅く起きたきょうはジムとモスバーガーで昼の…

裸のボディーが服の上からわかるのがカッコいい

左の外人は何で洋服が似合うのかを分析してみた。 日本人が足が短いなどはあまり関係ない。筋肉の付き方や姿勢、が違う、ということがわかった。まぁ、当たり前なんだが。女性で言うなら、ボンキュッボンということだ。それは男でも共通する。大きな差は筋肉…

トレーニングジムでマンボウと乳首が偶然出会ったように美しい

花金、ならぬ プレミアムフライデーっていうことで、3時に帰ろう!週間があるそうな・・・でも無理だろうな。。 このマシーン、好きです。カガミもいっぱいあるし。 で、このマシーンでトレーニングしてるといつも、床に目が行く。 ちょうど視線が床のある…

春一番が吹くが寒い午後にジムに行く

きょうは2・22です。意味ないですが・・・。 筋肉痛もあり本当は休筋日であるべきなのでバイクをした。ロースピードで淡々と漕ぐ。一応、有酸素運動だがトレーニングになってない。足動かしてるだけのただのリラクゼーションだ。 筋トレをやってると、筋…

染めQをつかってエルメスのアマゾニアの劣化を染め直そうと思う

染めQ って言う染色スプレー、知ってます? これ、前から気になっていたんだけど、よくホームセンターで見かけるんだけど、口コミやYouTubeのビデオ見ると、色あせたバッやウェア、さらにソファなんかが、かなり良い感じに仕上がってる。ナノ分子で染めてる…

がんばって薄着で外出してみた

梅がけっこう咲いてます。 きょうは外は寒そうな人が多かったけど、思い切ってナイロンの薄いブルゾンにダウンベストだけで外出。たしかに、風が冷たい。けど、早足で歩けば暖かくなった。ずーっと静止してれば寒さを我慢できないかもしれないが、その程度の…