おとこひとり

62才おとこがひとり語るモノコトのいろいろ

肉体・筋肉・トレーニング

平面の服=着物を着ましょう

東京の今日の感染者数は23人と少なくなりました。コンビニに公共料金を支払いに出かけた。2週間ぶり外の雰囲気はそれほど緊張感はなく昔の日常のように人がいた。自分の予測だと明日か明後日に少し増える予測です。その後、また下がるというリズムで収束…

風呂には入らないシャワーも浴びない「台所風呂」

お出かけ着なんてとうぶん必要ない。今は普段着だけでずーっと生活できる。買ってほとんど来てない春夏物の服はタンスの肥やしになる。 部屋にずーっといるのは全然苦じゃない。 ある健康テレビで、5分は日光浴を紫外線を手のひらに浴びるだけでも良い効果…

すいてるジムは皮肉にも安全地帯

ダイヤモンドクルーズ船で陰性と判断されて下船した男性が、2週間の自宅謹慎をせずに、ウソついて地元のスポーツジムに2回、行って、3人(?)に感染させた・・・というニュースがあった。 これ、地元で、自宅近辺で、きっと批判されてるだろうな。かわい…

調子いいなら検査受ける必要なし。

ジムにいる、他の人とはまったくちがうオーラを放っている70才はすぎているだろう男性、その身体能力たるや、すばらしいものがあるといつも思っていた。 開脚はもちろんOK、懸垂も軽々とこなし、でも、マシーンはまったく使わないで両手で使う腹筋のローラ…

男だからこそお顔はキレイに。

ピカ子さんプロデュース EMS美顔器です。 QVCで¥7998円なり。購入。 筋肉をEMSで刺激してリフトアップ! 1部位に10分。 購入理由=太ってた時は気にならなかったのだが、痩せたら顔の目の下がたるんでしまった! デブの時は脂肪でふくらんでたから目…

ナイスバディーを目標に。

今年最後の25日は、 クリスマスと給料日が重なって、 めでたい! 話変わって、 今から来年の夏まで、食事をキチンと計算して、筋肉を付けて、Tシャツのにあうボディー&ヒップアップじじいになるために、半年間、ガンバル! 例えばこんな感じをめざして↓ ↑…

筋肉を増やすためにリーンバルク法を

糖質制限しているが、まだシュッとしたボディーには、ほど遠いが、いろいろ調べていたら、間違っていたこと、わかったことがあったので書くことにします。 以前、糖質ダイエットして2、3ヶ月たってあたりで、しゃがんで作業したあと、すぐに起き上がると、…

シルバーカードの意味とは??

フォットネスジムにはお風呂だけ入りに行く・・・っていうときもあるのだけど、どっちにしても、お風呂セットって、バッグ中ですごくかさばって、じゃま! 愛用のボディーソープにボディータイルに身体拭き様のタオル。これだけでも単行本5冊分ぐいらのスペ…

老後のスローガン:筋肉美に生きる

今年6月に糖質カットしよう!と思って、食材をキビシくして今に至る。 昔は肉まんを昼食に3個以上食うとか、なんで、あんな炭水化物の固まりを食ってたのか?と、ときどき思い出して、自分ながら理解に苦しんだりしています。 ちょっと前はパックの150g…

今日の出来事〜

風が強くて寒い。もう冬といって良いでしょう。ファッションも、もう冬で良いと思う。そして、今日の出来事。 その1:生き地獄 ジムは70〜80代(たぶん)のジイさんばっかりである。午後になると女たちが、ぎゃ〜ぎゃ〜わめきながらスタジオからジムの…

太ってる人には、太る理由がある

11月2日です。 暑い季節には 太陽の恵みを受けて外を歩くのも体に良し。 しかしこれからの季節、北欧のように(行ったこと無いが)曇りの多い天候でが続き、部屋に閉じこもっていないで、なるべく外を歩くことにしようか、と思う。 と、言うと、まるで隠…

早く歩く必要なんて無い

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)っていう言葉、さいきん、よく聞く。 道を歩いてると、先を越される・・みんながどんどん早く歩いて行ってしまう。歩き方が、おそい、っていうことが運動機能が衰えてる、と言って問題視している。 そういう番組や…

BEFORE AFTER

画像はちょっとデフォルメしてますが、でも、見た目はこのくらいちがいます! 約10kgの減量は見た目でもこのくらい変わるね。 糖質カットして炭水化物を少なくして、それだけだと、太ってたときのヒフがだらしなくたるんだりするので、ダイエットには絶対…

服の似合う身体が先決

洋服に ”着せられている” という風にならないようにしなくちゃ、と思うが、気がついたら服のほうが目立ってる・・・派手な服を買っている・・・ということがある。 街に、脚丸出しの超短いホットパンツでロン毛をなびかせビッグなブラウスをダラーッと着てサ…

プチ第二の人生?

髪の毛は 1ヶ月に約1cm 伸びる。 なので今から10cm 伸ばすのを目標にしようと思った。 短髪卒業である。 10cm 伸びるには10ヶ月必要。 なので、 髪の毛を理由に10ヶ月間の目標をたてた。 目 標 下っ腹を引っ込める ヒップアップ 上腕二、三、頭筋…

所作を美しく。

ステキな オジイさん、居ない。 ステキな おバアさん、少ない。 センスのいい服着てても、大声で俗っぽくしゃべったり、 さわがしく茶を飲んでたり。 ステキな所作は、きのう今日で、身に付くものじゃなく、 誰かに習って身に付くものでもなく、 本人の問題…

恐るべし「ファッションセンターしまむら」

なんとなく「ファッションターしまむら」に入った。 ジムに通うためにジムウェアーを探していたから。 昔は、体にピッターっとしたセクシー系?のウェアーを買って使っていたのだけれど、最近、体もゆるんだし、なので、ゆーったりしたウェアーに変えよう、…

ロシア人を身近に感じ

自分のこと・・・は、 まだまだ わかってないことが、 たくさんあるな、 と、思った。 (えっ・・・、) なにがって? それは、 どうも自分は ロシア人っぽい らしい・・・。 どこがって? 肉体と、全体の雰囲気らしい・・・。 (ロシア人ぽいって、どんな感じ…

今年の夏は・・・

夏!といえば、沖縄。 2年ちょい前に沖縄・石垣島に遊びに行ったときの写真でありますが、このくらい腹がヘッ込めば、健康に・・・いや、そうじゃなくて、いろんな服が着れるし、プールにも行ける、ので、楽しくなるのであるが・・・。 女子のほうが、こうい…

過去の姿を振り返り反省

6、7年前・・・のBODY。 キモい筋肉ナルオヤジ・・・ 女子受けは、 しない、 あ、現在は 堅太りデブです。 が、何か・・・? 筋肉は、年をとって、あったほうが良い。 でも、見た目が重視の筋肉なんて、ねえ、 と、言われそう。 しかし、無いよりは、あっ…

知的レベルの低い地球人

アスリート達の体の比較 だそう。 筋肉の付き方の差。 ここ最近 スポーツ選手の不祥事が 表に出始めた。 暴言をはく、不条理なことを言う、殴るなど、そういう人タチはスポーツ界に限らずブラック企業にもまったく同じ人たちがいる。 自分のフラストレーショ…

暑中お見舞い申し上げます。

熱中症で日本国民、バタバタと病院に運ばれているが、 先日、 自分も危うかった。 いつものように夕方からバーに行き 芋焼酎水割りを呑んだ。 夕方7時から未明の3時まで。 約8時間も呑みっぱなし。よく呑むよ。 それほど酔ってなかった帰るのがめんどうな…

男はフトモモとケツ

男のミリョクは下半身である。 下ネタではない。 下半身〜フトモモあたりが発達してる男がカッコいい。 女が好きな男の下半身と、 男が良いとおもう男の下半身は、たぶんちがう。 また、女にモテたい男がなりたいと思う自分の下半身も、ちがう。 日本の女は…

おまえらが老けすぎとんじゃー!

飲み屋で年を聞かれて、 「還暦過ぎた」というと、皆、驚く。 若く見られるのは自慢でも優越感でもない。ほんと、ただうっとうしいだけ。 先日、あまりに「若生みえる、若くみえる」と、しつっこいから、 「おまえらが老けすぎとんじゃー!」と言ってやった…

男はケツ

男らしい という感じで好きです↑ シンプルなTシャツにスキニージーンズ、そう、体がそれなりに筋肉あって姿勢良いボディーじゃないと、こうはならないのです。 日本人には無理かなー、この感じ。 この雰囲気をかもし出せたらすごいセンスだと思う。 服を着て…

ゆるい筋肉

最近トレーニングさぼってます。 腕のきんにくの緊張感がない。 姿勢だけはぜったい良くしようと意識して歩く。

太りたいならラーメンじゃなくて筋トレで筋肉を付けて太るべし

先日 呑みに行ったときのこと。 2ヶ月ぶりぐらいに会った知り合い何人かがすごーく太っていた! ヨコ向くと腹だけ異常に出っ張っている。 なぜ太るのか?と言うと、いわゆる「デブ専」にモテるために太るのだ。 それにしても、あらためて見ると腹が、あごが…

コンセント&スイッチ&カバーに良いデザインが無い

引っ越し、はまだ終わってなく 次の部屋がぼろぼろなので、改装中なのであります。インテリアの細かいところにこだわっていまうのですが、コンセント&カバーに良い感じのものが無い中、パナソニックのこのシリーズはとても良い感じである。なにしろ、真っ白…

ブログと筋トレ

きょねんの7月に、会社の人間関係でなやんで身体がおかしくなって、筋トレやこのブログで吐き出すことで身体の調子が良くなった。 グチったり、誰かに、ねぇねぇ聞いてよ的なことはしないので、ため込むのがよくないのだろうけれど、グチのような不満のよう…

パンツ忘れて

ロッカールームでウェアーの下を忘れたのに気づき、一瞬どうしようか、家に戻ろうかまよったが着てきた短パンで筋トレすることにした。 が、 汚れが気になってまったく身が入らず。これじゃぁ意識がくだらん別なところへいってしまう。 ダンベルの油とかすれ…